Çayını şekersiz içerek günlük şeker tüketimini azalttığını düşünen birçok kişi, bazı hazır içeceklerde bulunan şeker miktarını gözden kaçırabiliyor. Uzmanlar, özellikle meyveli maden sularının etiketlerinin dikkatle incelenmesi gerektiğine dikkat çekiyor.
Uzmanların verdiği bilgilere göre, meyveli maden sularındaki şeker miktarı marka ve çeşide göre farklılık gösteriyor. Bazı 200 mililitrelik ürünlerde yaklaşık 6 küp şekere denk gelen miktarda şeker bulunurken, bazı ürünlerde bu miktarın 6-7 küp şekere yaklaşabildiği belirtiliyor.
Uzmanlar, “Çayımıza 6 küp şeker atıp içer miyiz? Büyük ihtimalle çoğumuz ‘Bu kadar şeker çok fazla’ deriz. Fakat aynı miktara yakın şekeri, meyveli maden suyuyla farkında olmadan tüketebiliyoruz” değerlendirmesinde bulunuyor.
ETİKETLERİN KONTROL EDİLMESİ ÖNERİLİYOR
Meyveli maden suyu tüketirken ürünlerin üzerindeki “şekerler” bölümünün kontrol edilmesi öneriliyor. Etikette 100 mililitre için belirtilen şeker miktarının, 200 mililitrelik bir şişe için ikiyle çarpılması gerektiği ifade ediliyor.
Bu hesaplama sayesinde tüketilen bir şişedeki toplam şeker miktarının daha kolay görülebileceği belirtiliyor.
Uzmanlar, meyveli ürünler yerine sade doğal maden suyunun tercih edilebileceğini ifade ediyor. Sade maden suyunun şeker içermediği, ayrıca kalsiyum, magnezyum ve bikarbonat gibi mineraller barındırabildiği belirtiliyor.
Özellikle sıcak havalarda ve terlemenin arttığı dönemlerde sade maden suyunun sıvı ve mineral alımına katkı sağlayabileceği ifade edilirken, sodyum tüketimini sınırlaması gereken kişilerin ise ürünlerin etiketlerindeki sodyum miktarını kontrol etmeleri öneriliyor.
