Mide ağrısı, yanma, şişkinlik ve hazımsızlık gibi şikâyetlerle ortaya çıkabilen gastritte günlük beslenme alışkanlıkları önem taşıyor. Bazı yiyecek ve içecekler mideyi daha fazla rahatsız edebilirken, daha hafif seçenekler kişiye bağlı olarak şikâyetlerin azalmasına yardımcı olabiliyor.
Gastrit şikâyeti bulunan kişilerin gün içinde yeterli miktarda su tüketmesi öneriliyor. Suyun çok sıcak veya çok soğuk olmaması, ılık ya da oda sıcaklığında tüketilmesi tavsiye ediliyor. Kafein içermeyen ve çok koyu hazırlanmayan papatya çayı gibi bazı bitki çayları da kişisel toleransa göre tercih edilebiliyor. Süt ve süt ürünlerinin etkisi ise kişiden kişiye değişebiliyor.
Beslenmede muz, yulaf ezmesi, pirinç, haşlanmış patates, sade makarna ve ekmek gibi hafif yiyecekler öne çıkıyor. Yoğurt, haşlanmış sebzeler, yağsız tavuk ve hindi ile fazla yağ içermeyen çorbalar da seçenekler arasında bulunuyor.
Büyük porsiyonlar yerine küçük öğünler tüketmek, yemekleri yavaş yemek ve yatmadan hemen önce yemek yememek bazı kişilerde şikâyetleri azaltabiliyor.
Kahve, enerji içecekleri, alkollü ve gazlı içeceklerin yanı sıra kızartılmış, çok yağlı, acı ve yoğun baharatlı yiyecekler belirtileri artırabiliyor. Domates, narenciye, çikolata, nane ve soğan da bazı kişilerde mideyi rahatsız edebiliyor.
Beslenmede yapılan değişikliklere rağmen şikâyetlerin devam etmesi veya sık sık tekrarlaması halinde nedenin belirlenmesi için sağlık kuruluşuna başvurulması gerekiyor.
